AIUTO MEDITAZIONE

[Anonimo]

Ciao ragazzi,ho conosciuto una persona che mi diceva che da anni pratica la meditazione per alleviare lo stress e per stare meglio con se stesso.
Mi piacerebbe cominciare a mia volta a sperimentare questo tipo i rimedio.
Conoscete un tipo di meditazione che possono fare le persone poco esperte,per cominciare?

Grazie sentite Luca.

[Anonimo]

Io anni fa facevo così,mi sdraiavo con le braccia e le gambe leggermente staccate dal corpo,senza cuscino,poi immaginavo di rilassare ogni parte del corpo una alla volta iniziando dalle dita dei piedi e risalendo fino al petto.inizi dai piedi poi quando senti un formicolio passi alle caviglie e mentalmente senti l’energia che circola e rilassa.
Altro metodo immagini una luce che entre dalla sommità del capo e attraversa il corpo rilassandolo.
Io riuscivo anche a farmi una sorta di massaggio alla schiena con questa tecnica ed ottenevo altri risultati molto interessanti.Spesso capita di addormentarsi.
Non pratico più non so neanche perche….

[Anonimo]

Un ringraziamento gagam,questo esercizio va fatto in silenzio o ci sono dei tipi di musica che possono aiutare?

Sauti.

[Anonimo]

io mi sono trovata meglio in silenzio perche ogni rumore mi distrae la mente,ma se a te la musica aiuta puoi provare entrambi i sistemi e poi vedi qual’è meglio per te..

[Anonimo]

Meditazione…In peina nattura…da solo. Un bel riposino..cosa c’è di meglio?

[Autore]

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