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Rispondi a: Effetti collaterali della meditazione.

#55920
Anonimo
Inattivo

Grazie e tutti per le risposte :)
La sensazione di leggerezza e pace l’ho avvertita dal giorno dopo, invece quella stessa sera non so per quale motivo vedevo tutto negativo e mi sentivo a terra.

@Alceste, il Maestro non ha specificato di che tipo di yoga si tratta, ma credo che sia proprio Hata come hai detto. Ci ha insegnato alcune posizioni elementari tipo quella della tartaruga e altre che non ricordo… sia all’inizio che alla fine ci ha fatto ripere il mantra Om per 3 volte. Mentre all’inizio sembrava più una sequenza di esercizi di stretching combinati alla respirazione, il finale era incentrato sul completo rilassamento fisico e mentale ed è stato lì che è successo quello che ho scritto sopra.

Lo Yoga mi incuriosisce. Seguirò anche la seconda lezione e se ci saranno aggiornamenti vi farò sapere qui.